EXERCÍCIOS SÃO IMPORTANTES

Na busca de saúde e um corpo perfeito, sabemos que exercitar-se é muito importante, portanto não podemos deixar a preguiça e a falta de disposição tomar conta de nós... hoje coloquei alguns exercícios que estou fazendo em casa neste feriado para que possam acompanhar, muito gostoso: vejam os vídeos abaixo:

http://www.youtube.com/watch?v=JnGqvkxt-tI&feature=fvst

http://www.youtube.com/watch?v=xxQ0xzZf6Bs&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=p1aQ5e0vExM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=1dOOAl9n6lA&feature=related

os vídeos são bem legais, no youtube vocês encontram mais, afinal o feriado não é desculpa para deixarmos nossas metas de lado, tudo segue com disciplina e determinação!
beijocas meninas

afinal SAÚDE É O QUE INTERESSA O RESTO NÃO TEM PRESSA!!!!

CUIDANDO DA PELE

http://www.youtube.com/watch?v=z5xnRbr4hww

Olá meninas. tenham uma ótima noite. bom hoje postei um vídeo para que vocês possam também cuidar da pele de vocês que é uma parte muio importante de todo processo de beleza, espero que gostem.


acompanhem também meu cardápio diário na lateral....

e lembrem-se: SAÚDE É O QUE INTERESSA O RESTO NÃO TEM PRESSA!!!!!

beijocas

DESABAFO

Boa noite meninas,bom hoje vim aqui pra falar pra vocês como foi difícil o dia de hoje em relação à alimentação, passei por várias tentações mais resisti, afinal só vou conseguir alcançar meu objetivo se eu tiver determinação, hoje me ofereceram: picolé, bolacha recheada, chocolate, salgadinhos e coca-cola. NEGUEI tudo e me contive, quando optei por ser saudável eu sabia que teria de sacrificar alguns vícios de alimentação, não podemos ter preguiça, temos que ser firmes e fortes porque quando eu for me pesar e ver o resultado deste esforço eu sei que valerá a pena, então NÃO DESISTAM pois não vou desistir.
AFINAL SAÚDE É O QUE INTERESSA O RESTO NÃO TEM PRESSA!!!!
bejocas

Minhas Medidas como prometido

Olá bom dia meninas, bom hoje vou postar aqui minhas medidas do dia 09/02/2012 para que vocês também possam acompanhar meu progresso e ver como vale a pena buscar a saúde...

Idade : 19 anos
peso: 58.800Kg
cintura: 75 Cm
Abaixo cintura: 85 Cm
Quadril: 97 Cm
Coxa direita: 57 Cm
Coxa Esquerda: 57 Cm

Bom vamos torcer para que sábado 18/02 próximo dia de medidas tudo tenha diminuido.. beijocas e lembrando : SAÚDE É O QUE INTERESSA O RESTO, NÃO TEM PRESSA!!!!!!

Massagem redutora

Ólá meninas, bom vou falar um pouco do que eu faço também, para mim a massagem é uma grande aliada, sendo eu massagista todos os dias faço massagem em minhas pacientes para modelar os seus corpos. Tenho visto muitos resultados, pessoas que perderam bastante medidas pois a massagem em sua função de modelar e drenar faz com que todo liquido acumulado e toda gordura parada se movimente e seja eliminada. Mas isso quer dizer que a massagem emagrece e me deixa saudável? SOZINHA NÃO, o fator do emagrecer e ser saudável é um conjunto, de boa alimentação e exercício fisico, a massagem é um agregado que vai acelerar este processo,porém sozinha sem uma boa RA (REEDUCAÇÃO ALIMENTAR) ela não produz resultado nenhum, pois o que você perde em uma massagem, você ganha em uma JANTA. Sendo assim meninas é importante trabalhar o conjunto assim quando se receber a massagem, a modelagem se tornará rápida e eficaz, fazendo assim maior a nossa AUTO-ESTIMA!!
Amanhã colocarei minhas medidas assim você conseguirão acompanhar o desempenho que estou tendo, e não se esqueçam do cardápio diário....
beijocas
se cuidem e lembrem-se: SAÚDE É O QUE INTERESSA O RESTO... NÃO TEM PRESSA!!!

Como ser saudável??

Como dispor de saúde e boa vontade pra malhar, com tantas coisas boas pra comer e fazer ao invés disso?
RESPOSTA = MUDANDO
Mudar nossas atitudes é o primeiro passo para ter uma vida saudável, desejar um corpo sarado sem ter uma MENTE malhada é impossível, o primeiro passo para se ter uma vida de saúde é cuidando da alimentação, pois sem os alimentos certos nosso organismo não trabalha pra nos ajudar na hora de trabalhar o físico. MAS COMO MUDAR MEUS PENSAMENTOS E MINHAS ATITUDES EM RELAÇÃO A ALIMENTAÇÃO? para algumas pessoas é mais fácil, pois elas ainda não possuem uma obsessão em comer, então basta ter os alimentos certos na frente que elas começam a educar-se, porém para outras é bem diferente pois o ailmento torna-se uma compulsão e mesmo o corpo não necessitando de comida o cérebro exige o alimento como forma de alívio, neste caso o ideal é buscar ajuda de um terapeuta, e começar um tratamento para depois buscar uma academia ou um treinamento, afinal se não treinarmos a mente de nada adianta treinar o corpo..
É ISSO MENINAS, amanha estarei com mais dicas e palavras que tem me ajudado nessa busca de ser saudável, e que espero possa ajudar a vocês também!!!

beijos e lembrem-se SAÚDE É O QUE INTERESSA O RESTO NÃO TEM PRESSA!!!!