Saúde é o que interessa, o resto Não tem pressa: Don't Stop the Music...

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Don't Stop the Music...

olá galera essa é a música que me inspira pra malhar...

E você me digam qual música inspira vocês!!!!! ?????
COMENTEM!!!

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CARDÁPIO 21/02/2012

CAFÉ DA MANHÃ: 1 fatia de pão integral com 1 Xic de café e adoçante.

LANCHE DA MANHÃ: 1 banana

ALMOÇO: 1 col de arroz, 1 col de feijão, 1 peito de frango grelhado.

SOBREMESA: 1 maçã.

LANCHE DA TARDE: granola com iogurte.

JANTAR: 1 fatia de pão integral com 1 copo de leite.

CEIA: 1 copo de leite com canela (opcional)

OBs: Do dia 18 ao dia 20 repeti os cardápios do primeiro segundo e terceiro dia de blog.

Lembrando que neste calor é importante tomar muita água meninas.

OBS: quarta-feira coloco minhas medidas atualizadas, este feriado de carnaval está tudo fechado :/

beijocas

lembrando que SAÚDE É O QUE INTERESSA O RESTO NÃO TEM PRESSA!!!!

CARDÁPIO 15/02/2012

CAFÉ DA MANHÃ: 1fatia de pão integral com leve camada de creme de nata e 1/2 fatia de queijo branco / 1xic de café preto com adoçante
LANCHE DA MANHÃ: 1 banana / 1 copo de iogurte Activia

ALMOÇO: 1 col de arroz, 1 col. de feijão + algum tipo de carne do tamanho da palma da mão de preferência grelhada.
SOBREMESA: 1 maçã.

LANCHE DA TARDE: Iogurte com granola + 3 bolachas cream cracker.

JANTAR: 1 fatia de pão integral + suco de laranja .

CEIA (Opcional): 1 copo de leite com 1 col de chá de canela + 1/2 banana.